提起張惠妹，相信大家都非常熟悉，她當年憑藉一首《姐妹》火遍大江南北，而且憑藉獨特的嗓音和火辣的颱風，獲得了很多網友的追隨與熱捧。一時間成為歌壇舉足輕重的風雲人物，地位直逼周杰倫。
但是好景不長，張惠妹不知道什麼原因，在歌壇消失了幾年，當她重新出現在《中國好聲音》的舞臺上時，網友們都被她的變化驚呆了，重新出道的她身材走樣變形，臃腫不堪，整個人都透露著一股油膩感，一點都沒有了過去的青春氣息。
對此，張惠妹也做出了解釋： 一是因為過勞肥，二是家族遺傳肥胖症，三是吃激素藥的後遺症，四是年齡大了，五是和周杰倫一樣，戒不掉奶茶。
不過，前段時間張惠妹出現在直播中，細心的粉絲發現，張惠妹狀態大改從前，雖然頭髮遮蓋住了臉頰，但有了 尖下巴。
更有甚者拍到了阿妹的節目現場，她恢復了往年風采，一頭 性感大波浪，腰線凸顯， 小腿筆直，顏值直線上升。
很多網友非常好奇， 莫非阿妹和周杰倫一起戒掉了奶茶？
其實，當張惠妹體重曝光時，她就已經明白作為公眾人物的影響力，於是 第一時間戒掉奶茶，調整飲食。那段時間，她瘦了60斤……
可是 激素藥帶來的後遺症卻時刻影響著張惠妹，她 喜愛暴飲暴食，對胃損害極大。在家人的督促下，張慧敏 試著運動，保持身材。
一番努力過後，張惠妹丟掉了「 胖惠妹」的標籤， 大餅臉成為過去，堅持有了回報。
3個自製力為0，也能瘦的方法
不要讓自己餓著想要控制食欲，就要避免自己不能被餓著，可以採用 少食多餐的方法，時刻讓自己處於半飽狀態。
高蛋白、高膳食纖維食物，就是控制饑餓最好的方法。你 吃飽後，想想之前立下的flag，「饞」要忍住。
讓減肥舒服一點很多胖友減肥都會陷入一個誤區，那就是 節食。 一天吃一頓，一頓水煮菜，晚上還要跑個5公里。（你這是在傷害自己）
容易放棄還傷害身體，為什麼如此 極端？倒不如舒服一點， 改善飲食，做趣味性有氧運動，例如爬山、打球。
減肥計畫久一點
「七天暴瘦15斤」「三天練出直角肩」……用腳趾頭想想，這不就是 魔鬼訓練？
減肥求穩不求快，複胖的真實例子擺在面前，還沒有叫醒你？ 正常減肥速度，一個月在4公斤左右，長久堅持不易反彈。
這三點隻希望胖友們能 健康瘦、穩定瘦，急於求成大機率會前功盡棄。
結語
減肥不是說說而已，年近50歲的張惠妹身體機能下滑，都能堅持瘦身60斤，風華正茂的你為何不試著改變自己？
問答：你認為減肥是靠自律還是習慣？歡迎在下方評論區留言討論，感謝閱讀。